rośnie brzuch

Może to jest główna wina. Próbuję jeść zdrowo ale niczego sobie nie odmawiam bo waga mi nie rośnie przy tylu treningach. Czyli przyłożę się teraz do diety. A propo masy uważasz, że przy 179cm 74kg to wystarczająco? Czy brak masy może mieć jakiś wpływ na to, że ciężko jest mi wyrzeźbić brzuch. A jeśli chodzi o coś na pobudzenie to mimo wszystko by [...]

Ciągi jeszcze nie dla niego jeszcze się rozwija, rośnie. Ja od siebie coś typu Pon Klata,brzuch, tric, barki Śro Nogi, plecy, bic, przedramiona Pt To co w pon i tak dalej Rozciąganie po treningu, chłodzi mięśnie i poprawia regenerację. Serie do załamania mięśniowego muszą być. Technika

Ciągi jeszcze nie dla niego jeszcze się rozwija, rośnie. Ja od siebie coś typu Pon Klata,brzuch, tric, barki Śro Nogi, plecy, bic, przedramiona Pt To co w pon i tak dalej Rozciąganie po treningu, chłodzi mięśnie i poprawia regenerację. Serie do załamania mięśniowego muszą być. Technika Co to za herezje? Plan zasugerowany przez Ciebie to [...]

Ciągi jeszcze nie dla niego jeszcze się rozwija, rośnie. Ja od siebie coś typu Pon Klata,brzuch, tric, barki Śro Nogi, plecy, bic, przedramiona Pt To co w pon i tak dalej Rozciąganie po treningu, chłodzi mięśnie i poprawia regenerację. Serie do załamania mięśniowego muszą być. Technika Co to za herezje? Plan zasugerowany przez Ciebie to [...]

Nie zalewa mnie tluszczem wolgole na szczescie nawet jak oliwe pije przed snem !:) dopiero teraz tak mam, wczesniej za kazdym razem gdy robilem mase bebech tez sie pasl i to sporo... aktualnie dobrana dieta/trening sprawily ze waga/obwody ida do przodu powoli a tluszcz nie rosnie mam nawet wrazenie jakby delikatnie wycinalo brzuch...

staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, [...]

Co do pleców, to znam tylko jedno ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż a ja mam dopiero 15 lat i chciał bym jeszcze pare cm podrosnąć. Brzuch - pisałem, że robie brzuszki a co do zebatych to pierwsze słysze o takim czymś. 2.5 godziny na [...]

[...] ale szkoda mi wagi bo w sumie mam tylko bezsensowną odrobinę fatu na brzuchu, która nie schodzi (jakaś recepta?)chcę pogonić sam brzuch powiedz mi hcg 1000x 3 tygodnie daje 21 szotów tak? mi wychodzi 280zł za hcg drogi cykl kurcza a masz jakąs receptę na klatkę piersiową? wyciskam i dodając rozpiętki w końcu coś tam rośnie może jakaś wskazówka?

[...] płaskiej 3s po 10 wiosłowanie 3s po 10 wyciskanie za głowy sztangi na siedzaco lub wysikanie sztanga na stojaco podciaganie 2/ serie po max ale jak narazje to nie wiele razy sie podciagne. i na koniec czasem sobie hantelkami na bicepsa pomacham tak 2/3 serie po 8 razy . Od tego tygonia zaczałem jescze robić brzuszki wieczorami bo brzuch rośnie

jestem dalej na tej diecie masowej bo chce miec efekty z zellbolanu , ale widze ze brzuch mi rosnie tluszczem ;] , co mam zrobic? bialka jest 180g , tluszczy 65g , wegli okolo 320g / dzien // REFRESH // Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-07-22 08:44:52

ja bym dodał aeerobów, ale wydłuzył te co juz sa a co do teg oze brzuch rosnie to mi sie wydaje ze to woda wchodzi bo duzo wegli jesz Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-22 09:23:27

Wiem boje sie teraz robienia masy :( zebymi fatu na brzuchu znowu nie przybylo do 90 a najgorzej do 95 cm:( , ale z tego co wiem nie jest to mozliwe cztli masa i zachowanie obwodu pasa , z masa brzuch tez rosnie .Czy doświadczone osoby maja jakies pomysly jak to rozplanowac lub co dalej z tym robic .Bo widac wizualnie ze schudlem [...]

bic rosnie w miare szybko i ma niezly ksztalt brzuch tez ogolnie wszystko w miare oprocz klaty dieta jakas jest moze nie profesjonalna ale zawsze cos

A brzuch po SAA nie rośnie ? to przestań palić i tyle wpieprzać wyjdzie Ci na dobre, dla płuc dla brzucha, wiesz żeby nie pękł ze śmiechu, i dla głowy moze komentarze zaczniesz pisać sensowne i UZASADNIONE. Pozdrawiam

[...] Druga sprawa to jedzenie no więc jem wszystko , jakoś się nie ograniczam po prostu jem to co jest. Nie odmawiam sobie również słodkości , z piwkiem już skończyłem od niego rośnie ale tylko brzuch }:-( .Czasami jadam w różnych odstępach czasu wiem że to jest nie najlepszy sposób odżywiania się. Nie liczę kalorii lecz wydaję mi się że powinienem [...]

a ja myslalem ze brzuch rosnie do tylu Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-09 14:10:17

a macie porownanie z gb? to czy brzuch rosnie to zalezy juz bardziej od diety a nie samego gainera

[...] masę? Trochę wkurzające jest to, z budowy jestem najgorszym połączeniem ekto-endo. Z endo mam nogi, brzuch i plecy, z ekto: klatę, barki, ramiona, przedramiona. Masa ogólna rośnie, ale ramiona stoją w miejscu. Dieta też dopięta i nie jakaś zalewająca: 3 g białka, 3,5 g węgli i 1 g tłuszczu na kg masy ciała, w tym praktycznie sam ryż i filety z [...]

wiesz co...w czasie ciązy miesnie brzucha sie rozchodzą na boki (przczyna tego jest to ze brzuch rosnie) i moze cwiczeniami poprawisz ich wyglad ale...wg mnie one chyba nie wróca do poprzednich miejsc,mi kiedys chirurg zreszta bardzo dobry powiedział (bo miałam ten sam problem co ty) ze aby miesnie brzucha były jak dawniej trzeba je zeszyc tam w [...]

obadajcie sobie, jak kevin nee (strongman) robi siady po zerwaniu bicepsa (wiec reka wylaczona). wiadomo, ze do tego akurat trzeba specjalnego sprzetu (jak zobaczycie, to bedzie jasne o czym mowie), ale chodzi o wole walki. wypychanie na suwnicy, praca na dwojki, czworki, brzuch - to wszystko zostaje do zrobienia. mozna by sie nawet pokusic o taki [...]